说起英国女王伊丽莎白二世，你会有怎样的形象？许多人觉得她出世尊贵，正经美丽，可是你知道吗，这位女王本年现已93岁高龄了，但仍然容光焕发，看起来一点也不像一个白叟，平常的时分，女王仍然能够自己开车，仍然能够出来参与各种活动，自己走路，讲演，款待客人都彻底没有问题。
93岁了，还能坚持这样健康的身体，许多人会有这样的疑问，她究竟是怎样保养的？
说出来你或许不信，这位高龄的女王，平常爱喝酒，2016年，女王一年的置酒费就有200万！尽管参见女王的人许多，女王要用酒来招待来自世界各地的来宾，可是女王自己也是爱喝酒的，据王室前主厨说，女王一天中要喝好几杯酒。
当然爱喝酒并非是女王长命的诀窍，最主要的仍是她一日三餐坚持的良好习惯。
榜首，想要长命，早餐必定要吃好，93岁的女王日子十分规则，每天上午八点半是女王正式吃早餐的时刻，她的早餐十分丰厚，有燕麦片，生果，酸奶，枫叶糖浆等等，从营养学上说，早餐不只要吃，并且必定要调配丰厚，这是由于通过绵长的一夜，咱们的消化道需求弥补丰厚的营养物质，许多人吃完早餐后还要繁忙一上午，更需求食物来弥补能量。
咱们能够看到，女王爱吃的燕麦片，关于安稳血脂血糖大有协助，生果富含维生素，微量元素，酸奶弥补丰厚的蛋白质和钙，还能弥补肠道益生菌，枫叶糖浆则能够进一步弥补能量。
第二，想要长命，中餐既要吃好，又不能过分油腻，许多人中餐的时分喜爱暴饮暴食，高脂肪饮食，其实这是不对的，女王的午饭相对早餐就简略了许多，一般是鱼或鸡肉，调配蔬菜沙拉，这样调配的优点是，既弥补了蛋白质，也供给了膳食纤维，维生素。
第三，想要长命，晚餐要吃少，女王的晚餐是不吃淀粉类食物的，由于淀粉类食物富含葡萄糖，进食太多，简单升高体重，也不利于消化吸收，这与平常的健康观念相同，晚餐必定要吃少。
