原标题：疫情期间孩子在家上网课的护眼常识-维适眼科王军
护眼小诀窍
小学生应养成杰出的看书习气，阅览书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛取得充沛歇息。
远眺间隔为1米-2.5米,每日瞭望5次以上，每次3—15分钟。
要思维会集，仔细扫除搅扰，精力专心，高度规范为使远眺图的中心成为使用者水平视野的中心点。
远眺开端，双眼看整个图表，发生向前深进的感觉，然后由外向内逐渐辨认每一层的绿白线条。
假如视力不良，只能进到某一层时，不要当即中止远眺，应多看一瞬间，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐性努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。
双眼视力附近的，两眼可一起远眺；双眼视力相差大的、将左右眼轮番隐瞒，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时刻要延伸。
桌面灯火适中，书写坚持3个一姿态，即眼睛离书一尺间隔，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。不要沉迷电子游戏与网络，看电视每天不该超越一小时。
修改
应该多做户外活动，加强体育锻炼，留意劳逸结合，使眼睛放松。
饮食应该多样化、养分均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、生果及谷物类食物。
不要用手揉眼睛，手上沾有很多细菌，会对眼睛形成必定的损伤。应该保证足够的睡觉，睡觉不足简单导致身体疲惫，会形成假性近视。
学习期间视疲惫时，可适当滴用缓解视疲惫的眼药水。
现已配戴眼镜者，主张定时复查，以保证屈光不正得到合理纠正。
发现视力欠安，应该及时到专业医院或视光中心查看，避免延误最佳医治机遇。
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