原标题：春季摄生先养肝！要想养肝除湿，中医引荐5种食材，经济又实惠
中医讲：“春养肝，夏养心”。
春季保养身体最重要的是养肝除湿，绵长冰冷的冬天刚刚曩昔，气候一天一天的变温暖，大地开端复苏，人体也开端康复了生机，有了生机。
但有肝血缺乏的问题就不会有这么美的感触，会时常感到全身酸软，举动无力。
这是因为人的肝脏贮存血液，肝血缺乏全身血液运转不畅，身体天然无法生龙活虎。
加上初春时节，冰冷还没有彻底衰退，积累一年的湿热已抵达极致，需求宣发。
在春季养肝除湿，去掉身体上这些恼人的症状，也是为一年的好状况打下根底。
因而，初春时节无妨多吃这5种食物，养肝除湿！
1、蒲公英
蒲公英是一种野菜，也能够入药。春天的时分刚从地里冒出面，长的很新鲜，能够将它做成菜食用，也可拿来泡茶喝。
常常食用能有助身体的推陈出新，有利尿解毒，养肝祛湿的成效。
2、大枣
一天吃3颗枣，容颜不易老，可见大枣在人们心中的价值百科。
大枣既有益气养血、健脾和胃的成效，还有维护肝脏，特别用温水泡发后的大枣，更能添加人体对其各种营养物质的吸收，排毒祛湿，清肝解毒的效果更好。
3、薏米
薏米作为一种杂粮，所含的氨基酸丰厚，有很好的养肝成效。薏米更是美容食物，用它和红豆调配，能排毒祛湿、活血养颜，而且好吃易消化，煮粥或做成豆浆都是很不错的。
4、山楂
山楂酸酸甜甜，有助胃口和消化，多吃能清热除湿，还能防治其他多种疾病，如：消化不良、心脏病、高血压等等。
5、 山药
山药软绵可口，是一款药食同源的美食。它不仅有我们熟知的补肾成效，还能去除身体里的寒热邪气，更有补虚，益气，强筋骨、壮五脏等效果。
作为人体的中央银行，肝脏承载者重要的代谢器官，掌控者营养物质的贮存于运送，虽然新年养肝，但日子中做好这些，一年四季都能养好肝。
比方主食粗细配，多吃深色鲜蔬果，以及防止喝大酒，对具有肝毒性的药物更要警觉。
当然了，离别隆冬，春回大地，趁着好气候无妨多走出家门，多多参与户外活动，活跃运动起来吧！
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