原标题：按“神门穴”医治失眠症状
国睡觉研究会发布的多个方面数据显现，24.6%的人睡觉不合格，超越90%的人没有到达杰出的睡觉水平。
医学上有90多种疾病发生于睡觉期。睡觉质量欠安，不只会使人焦虑、郁闷、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等缓慢疾病。
好睡觉的规范
咱们1/3的生命在睡觉中度过，人体的大部分自我修正作业都需要在睡觉中进行，想要有个好身体，有必要先有好睡觉。
足够的睡觉、均衡的饮食和恰当的运动是国际社会公认的三项健康规范。好睡觉的规范有哪些呢？来看看你的睡觉质量怎么？
上床后10-20分钟入睡；睡觉中不醒，或偶然醒来又能快速入睡；夜间睡觉无惊梦，做梦醒后很快忘掉；早晨醒来精力充沛，无疲劳感；睡觉中没有或很少做噩梦和反常行为。
各年龄段最佳睡觉时刻，我们参照一下：
小穴道处理失眠问题
“睡觉为摄生之首，一夜不眠，百日补不回来。”失眠的损害如此之多，今日教我们按摩一个穴道就可以改动睡觉问题。
【方位】
手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部结尾的凹陷处。取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿态。
【按神门穴的作用与优点】
1、协助入睡，调理自律神经，补益心气，安靖心神。
2、辅佐医治心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、发呆、癫狂痫、晕车等心神病证。
3、医治高血压。
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。
【办法】
用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感即可，时刻约5~6分钟为好。
正午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可，关于失眠特别是轻度的睡觉功能障碍有着很不错的作用。
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