哪些食物吃了刮脂，吃这些减脂食物，腰变细了，皮肤更好了!
1.西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是一种低热量的食物，含有丰厚的维生素A，其他维生素和矿物质类似于笋瓜，含钾、镁的份额较高。其质量比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道活动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也能够用它煮汤吃。
2.冬瓜
冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体推陈出新，后者能按捺体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的瘦身效果。
3.茄子
科学研究发现，茄子能够按捺身体吸收过多的脂肪。茄子含有维生素E，具有防备出血和抗变老的效果，经常吃茄子，能够使血液胆固醇水平不升高，对推迟人体变老具有积极意义。
4.白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功用。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有维生素A、维生素B、维生素C等,还含有较多的粗纤维。不光能够促进患者肠道的活动,协助消化,避免呈现大便枯燥。生生吃白菜心能够不损坏白菜的养分,通便很有用。
5.韭菜
韭菜含有很多的粗纤维，能促进肠道活动，有很强的通便效果，能排出肠道中过多的养分和代谢废物，然后有利于瘦身和清洁肠道。
