原标题：好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，身体棒棒哒！
好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，身体棒棒哒！
银耳
日子中我们常常吃银耳，它里边含有丰厚的膳食纤维，所以人们在吃过银耳之后，具有很强的饱腹感。还会将一些剩余的油脂一同排出，身体更好地加速身体的推陈出新。常常食用银耳也能够耗费体内的脂肪，对脂肪的堆积能起到很好的防备和削减作用。银耳还具有清热解毒的作用，有利于养分物质的吸收和消化，更能够添加人们的胃口，起到健胃消食的作用，银耳补血益气的作用也是十分好的。
花菜
沟通食物被人们称为血管整理剂，由于白色的花菜十分契合中医的白色入肺的说法。它的价格十分的廉价，但却有着极高的养分价值百科，不只能够更好地整理血管，还能够防备伤风，等呼吸问题。花菜里边含有丰厚的纤维素和多种维生素，常常吃能够增强人们的抵抗力。
水萝卜
这种食物里边含有的水分也是十分高的，并且萝卜能起到补气的作用。都说冬吃萝卜夏吃姜，正是由于他能够给身体带来的养分和能量，十分的充沛，并且萝卜里边含有的矿物质含量能够更好地增强人体的免疫力，对伤风也能起到很好的防备作用。
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