原标题：48岁未婚男星健身照流出，一身腱子肉棱角清楚，魅力更胜当年
48岁未婚男星健身照流出，一身腱子肉棱角清楚，魅力更胜当年
现在大部分的娱乐圈的男性为了自己的身段都会挑选健身，比较知名的蒋劲夫、李晨、彭于晏，他们除了颜值高，为了健旺的身段日子过得非常自律。
比你优异的人还在尽力，你有什么不尽力的理由呢？
今日要讲的是48岁立刻迈入中年的男星胡兵，尽管年纪现已不小了，可是他仍然坚持着健身，从来就没抛弃过自己的健身。
上图是他微博的共享，从相片上看，完美的六块腹肌，性感的倒三角身段，一身的腱子肉和他年青的时分比起来毫不逊色，并且时刻让他愈加的老练，愈加有魅力。
前几年的《猎场》里边扮演一个老练的金融文人形象更是圈粉很多，彻底不敢相信他立刻便是一个年过半百的中年人了。
而他在剧中柯蓝也是被网友评为最佳夫妻相，不过现在胡兵仍然是孤苦伶仃，让不少粉丝怅惘。
胡兵的身段也是靠着自己的尽力和汗水换来的，从他的交际渠道常常共享的健身照就能看出他是一个锲而不舍、非常自律的男人。
他的完美腹肌也是让很多粉丝非常仰慕，今日就教教咱们怎么练出完美的腹肌。
首要要知道腹肌的原理，腹肌需求肚子上的体脂率到达某些特定的程度才干显示出来，否则练出腹肌也会被肥肉遮住。
所以需求减脂，减脂最好的辅佐便是有氧运动了，跑步、跳绳、游水都是咱们熟知的有氧运动。假如想要快速减脂，最好是调配无氧运动。
由于无氧运动能快速耗费身体热量，之后在进行无氧运动就可以最大程度的到达减脂的作用。
当体脂率降到某些特定的程度，就需求训练自己的腹肌，没有健身经历的人，都是九九归一，具有一整块大腹肌。
训练腹肌最简略的办法便是仰卧起坐，仰卧起坐也有不少分类，不过咱们一般最常用的便是身体平躺，双手捧首，可是要注意不要双手穿插，这样腹部发力不行。
吸气之后抬腰，动作完结之后呼气。这样为一个规范的仰卧起坐，一般30个位一组，由于一次完结太多肌肉会酸痛，一天完结3组。
坚持一段时刻，腹部就会有显着的曲线了。
咱们总会仰慕明星的英俊相貌，可是抛开相貌，他们在身段的的训练方面也是远远胜过咱们的，比我优异的人都在尽力，咱们还有什么理由不去尽力呢？
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