很多人都知道感冒之后要赶紧发汗，尤其是风寒感冒之后，喝一碗姜汤发汗之后，就能够缓解生病的效果，从中医的角度来说发汗也是非常有效的，发汗不仅能够疏通经络还能够让全身器官得到排毒，也能够让体力得到恢复，因此感冒之后要尽快发发汗这事是符合医学原理的，怎么样发汗才最有效呢?
1，最简单易行的感冒发汗方式就是通过运动来发汗，通过运动来发汗一般可以坚持半小时到一小时左右，可以选择容易流汗的跳绳以及跑步等方式来进行，通过运动来发汗需要注意，在运动的时候不要太用力，也不需要选择太超过自己承受能力的运动方式，应该把握好运动的量，感觉到面颊和后背又流汗即可，大汗淋漓反倒会让感冒加重。
2，通过吃东西发汗是一种最简单的方式吧，可以穿上衣服在温度较高的房子里面吃上滚烫的粥，或者是喝一些热水，其中热的红豆粥和绿豆粥最为适宜，但是这种方式不适合体温较高的人来操作，倘若没有喉咙发炎症状的人，还可以选择通过施适量的辣椒来发汗，但是患有胃病和痔疮的人是不适合采用这种方式来发汗的。
3，如果条件允许的话，也可以采用熏蒸的方式来发汗，熏蒸就是用医药的大木桶，用比较热的水放在桶内患者坐到桶内用热气，使得患者大面积的出汗，这种方式不仅能够促使患者发汗，同时也能够在熏蒸的过程当中把中药的一些有益成分通过毛孔输送到人体内，对治病也有一定的辅助作用。
治疗风寒感冒用发汗的效果虽然好，但也并不是所有人都适合的，过度发汗也会让人虚脱昏迷。不仅起不到治病的作用，反而会让我们的五脏六腑受到损伤，也需要花一定的时间去恢复身体。
原标题：伤风感冒头痛如何发汗发汗过度会不会有害身体
