很多男性都想拥有超强的性能力，有的男性随着年龄的不断增加和工作的压力，导致了性能力低下，还有很多男性或多或少都有一些性功能方面的问题，所以这时候需要通过按摩的方法来提高性能力，对身体的健康也有很大的好处，比如在每天睡觉泡脚前，按摩脚底的涌泉穴，可以提高性能力。
1.男性可以通过按摩脚底的涌泉穴来提高男性的性能力，每天在睡觉前可以泡脚，在泡脚前可以按摩，左右两只脚分别按摩涌泉穴81次，可以起到补肾壮阳的作用，大大提高男性的性能力。
2.平时男性也可以按摩腰部的肾俞穴，找到肾俞穴以后，用双手做环形的按摩，左右手各81次，有很好的保健效果。
3.男性也可以按摩阴囊和小腹部，一只手从阴囊的下部往上按摩，另一只手可以从小腹部往下进行按摩，双手一起按摩共81次，可以提高男性的性能力。
4.男性如果想提高自己性能力的话，平时要多做运动，比如男性可以多做仰卧起坐，俯卧撑等等，对于提高男性的性能力有很大的帮助，这样可以让男性的下体周围的肌肉张力不断的增强，而且多运动可以增加血液循环，可以让生殖器部位的血液更加的充盈，从而达到增强性能力的效果。
由于现在工作压力都比较大，很多男性出现了性功能下降的现象，所以在平时要进行积极的体育锻炼，提高自身的性能力，平时可以通过慢跑和按摩的方法来进行提高自己的性能力，比如在睡觉前可以按摩一下脚底的涌泉穴，经常揉搓睾丸，也可以提高性能力。
原标题：性功能保健按摩四种方法要知道
